Специалисты в области питания с юмором замечают, что креветки представляют собой миниатюрную энциклопедию лучших элементов периодической системы. В них содержится широкий спектр минералов, таких как калий, натрий, фосфор, сера, магний, кальций, железо, медь, цинк, марганец, йод, фтор, хром, кобальт, никель, молибден и другие. Помимо этого, креветочное мясо богато витаминами: E, C, PP, B1, B2, B3, B6, B9, B12, A, H. Влияние потребления креветок на организм Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Креветки представляют собой низкокалорийный продукт, богатый белком и содержащий всего 90-100 ккал на 100 г. Они обеспечивают длительное чувство сытости и легко усваиваются организмом. Регулярное их употребление помогает контролировать вес, уровень холестерина и сахара в крови. Благодаря высокому минеральному содержанию креветки благоприятно воздействуют на сердечную деятельность. Витамины группы B способствуют здоровью сосудов, а омега-3 ненасыщенные кислоты играют ключевую роль в предотвращении сердечно-сосудистых проблем. Сохранение молодости. С возрастом организм теряет мышечную массу, поэтому важно обращать внимание на питание. Белок становится особенно ценным с годами, так как помогает поддерживать мышцы, необходимые для здоровья костной системы и позвоночника, снижая риск травм. Мужчинам требуется 155-185 г белка в день, женщинам – 120-170 г. Креветки содержат 19 г белка на 100 г, что является отличным показателем. Высокое содержание витаминов и минералов помогает поддерживать активный образ жизни. Укрепление иммунитета. Витамины C и E вместе с антиоксидантами поддерживают иммунную систему, помогая организму бороться с вирусами и бактериями, что особенно актуально в период смены сезонов, но и летом стоит о нем не забывать. Польза для мозга. Креветки богаты астаксантином – каротиноидом, который защищает мембраны клеток мозга, улучшает память и концентрацию, а также предотвращает нейродегенеративные заболевания. Польза креветок для мужчин и женщин Морепродукты, среди которых и креветки, признаны мощными афродизиаками: вещества, содержащиеся в них, способствуют повышению потенции. Хотя мгновенный эффект ожидать не стоит, регулярное потребление креветок в рамках сбалансированного питания принесет положительные изменения. Минералы, такие как цинк и селен, усиливают половую функцию у мужчин, а жирные кислоты способствуют синтезу тестостерона, важного для сексуального влечения как у мужчин, так и у женщин. Здоровье кожи и волос. Недостаток питательных веществ нередко приводит к проблемам с кожей и волосами. Волосы часто выпадают из-за дефицита цинка, а в 100 г креветок содержится 1/5 часть дневной нормы. Антиоксиданты, присутствующие в креветках, также поддерживают здоровье кожи и волос. Креветки также являются отличным источником железа, которое играет ключевую роль в поддержании уровня энергии и общего тонуса организма. Железо необходимо для транспорта кислорода в крови, что особое значение имеет для людей, страдающих анемией. Регулярное потребление креветок поможет повысить уровень гемоглобина и улучшить общее самочувствие, способствуя увеличению выносливости и снижению утомляемости. Для поддержания гормонального баланса стоит обратить внимание на креветки из-за их содержания селена. Этот микроэлемент важен для правильного функционирования щитовидной железы, которая отвечает за регуляцию многих метаболических процессов в организме. Адекватный уровень селена помогает поддерживать нормальный уровень гормонов и предотвращает такие состояния, как гипотиреоз. Кроме того, креветки содержат йод, элемент, жизненно важный для здоровья щитовидной железы и метаболического контроля. Йод необходим для синтеза тиреоидных гормонов, которые влияют на базальный метаболизм, уровень энергии и общее здоровье. Его недостаток может привести к таким проблемам, как зоб и гипотиреоз. Включение креветок в рацион поможет избежать этих нарушений и поддержит нормальную функцию щитовидной железы. Таким образом, регулярное потребление креветок может оказать значительный положительный эффект на различные аспекты здоровья — от поддержки сердечно-сосудистой системы и иммунитета до улучшения когнитивных функций и состояния кожи и волос. Это делает креветки ценным и полезным компонентом сбалансированного питания, который легко вписать в любой рацион. Купить креветки можно в магазине Laostra.ru

креветка, соль, вода (защитная ледяная оболочка). Массовая доля содержания глазури не более 3%

белки – 18,2г., жиры – 2.2г., углеводы – 1г.

95 кКал.

12 месяцев при температуре хранения не выше –18С.

Россия, Охотское, Японское море