Крымские мидии – это полезный продукт, который содержит много питательных веществ.

Вот некоторые из них:

Железо: Мидии содержат небольшое количество железа, но оно является важным питательным веществом для организма. Железо помогает поддерживать здоровье крови, мышц и нервной системы.

Белок: Мидии богаты белком, который является строительным материалом для клеток и тканей. Белок также помогает поддерживать мышечную массу и здоровье костей.

Омега-3 жирные кислоты: Мидии также содержат омега-3 жирные кислоты, которые являются важными для здоровья сердца и сосудов. Они помогают снизить уровень холестерина в крови и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Кальций: Мидии могут быть хорошим источником кальция, который необходим для здоровья костей и зубов.

Витамин B12: Мидии являются хорошим источником витамина B12, который помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы и производство красных кровяных клеток.

Селен: Мидии также содержат селен, который является антиоксидантом и помогает защитить клетки от повреждений.

Йод: Мидии содержат йод, который важен для нормального функционирования щитовидной железы.

Фосфор: Мидии содержат фосфор, который помогает организму усваивать кальций и другие питательные вещества.

Витамины A, D и E: Мидии также являются хорошим источником витаминов A, D и E, которые помогают поддерживать здоровье кожи, костей и иммунной системы.

Доктора рекомендуют каждому съедать хотя бы 100-200 грамм этих морепродуктов 2-3 раза в неделю.